Dnia 27 maja 2009 roku w ramach spotkań w Klubie Wsparcia odbyły się warsztaty dietetyczne z ekspertem- Panią Doktor Ewą Zagórską-Onoszko, specjalistą dietetykiem. Nasz ekspert zaznajomił nas z regułami zdrowego żywienia. W ciekawy i obrazowy sposób Pani Doktor przybliżyła zasady racjonalnego odżywiania się. Dowiedzieliśmy się między innymi, iż koniecznie należy jeść śniadania, powinny one zawierać zboża i produkty mleczne. Śniadanie należy spożyć w przeciągu godziny od wstania z łóżka. Należy jeść kilka posiłków dziennie, a przerwa między nimi nie powinna być dłuższa niż 3 godziny. Zaskoczyła nas wiadomość, iż na noc nie powinno się jeść owoców. Pragnienie najlepiej gasić wodą a soki owocowe w kartonikach wcale nie są takie zdrowe… Pani Doktor zachęcała do jedzenia ryb w każdej postaci oraz przygotowywania lekkich sałatek, spożywania dużej ilości warzyw. Polecała zioła i białe, lekkie sery. Każdy z uczestników mógł zważyć się i obliczyć współczynnik wskazujący czy ma nadwagę lub niedowagę. Pani Dietetyk chętnie odpowiadała na pytania, udzielała też zainteresowanym osobom indywidualnych wskazówek jak radzić sobie z kłopotami wynikającymi ze złego odżywiania się.
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską
w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego
